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后高考时代 别忽视考生心理调节

时间:2017-07-06 10:25来源:未知 发布者:admin 点击:
中小学校即将放暑假,孩子们又将迎来一个漫长的假期。这几天,不少家长给记者打来电话,说孩子高考结束,一天到晚在家里玩游戏,玩起来没边没际,有时候甚至几天几夜不睡觉。家长犯愁,不知道该怎样调整孩子在假期的心态。 案例 成绩发榜,孩子通宵打游戏 沙

    中小学校即将放暑假,孩子们又将迎来一个漫长的假期。这几天,不少家长给记者打来电话,说孩子高考结束,一天到晚在家里玩游戏,玩起来没边没际,有时候甚至几天几夜不睡觉。家长犯愁,不知道该怎样调整孩子在假期的心态。

  案例

  成绩发榜,孩子通宵打游戏

  沙市区陈女士的孩子小强今年参加了高考,前不久,成绩出来了,成绩与自己之前所预期的相差不大,于是心放下来了,这几天,每天玩电脑游戏至第二天凌晨,然后一觉睡到中午才起床。陈女士担心,孩子这样下去,首先是身体受不了,同时也担心,两个月后进入大学时,无法适应大学生活。

  陈女士的担心不无道理,记者随机采访了一下,不少学生在暑期出现了过度放松的现象。公安县的小李,今年高考考了632分,她告诉记者,自己把高中的书全部一把火烧掉了,然后,呆在家里先看了两天两夜的电视,然后玩QQ游戏,有时候吃饭都是在电脑桌前吃的。

  记者调查发现,有六成高中毕业生在高考结束后,都出现了放纵的现象。打游戏、上网看通宵电影、睡懒觉……生活规律全被打乱。

  荆州市心理学会理事、国家二级心理咨询师邓丽说,“放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己这么多年来的艰苦奋斗,因此毫无节制地玩,高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时,超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的严管变为不管,所以就会出现很多孩子无节制地昼夜上网、聚会,甚至有些孩子还学会了酗酒。

  当心

  后高考时代心理问题也很多

  有资料表明,从高考结束到发榜前,考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。特别是高考后两周,是心理问题高发期。

  抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好、情绪低落,有些还伴随出现强迫思维强迫行为,自怨自责。有的人甚至性格突然变得暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。邓丽说,高考后出现抑郁症状比较普遍,在处理方式上,建议考生:第一,不要怕别人说;第二,要调整心态,学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通。另外,还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力,让自己重新找到价值感。

  邓丽说,要特别警惕放纵型心理,可以考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如可以去打打球,陪父母逛逛街,或者跟朋友聊聊天等。同时建议考生,考试结束后不要完全改变学习的习惯,而应规划“调整性学习”,比如阅读文学作品等,为即将到来的大学生活做好准备。还有,要迅速调整目标,对未来有一个新的规划,避免因迷茫而产生心理困扰。考后父母的态度对考生心态的影响相当大,有时甚至远远大于成绩本身,所以家长也要适时调整心态。


[出处:华夏心理网](审核人:admin)
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